Mai dire mai. I limiti,come le paure, spesso sono solo un’illusione”
Con il termine Calisthenics (o calistenia) si indica quella particolare disciplina fitness che ha come scopo quello di migliorare e sviluppare il proprio corpo mediante l’esecuzione di esercizi a corpo libero, sfruttando quindi il proprio peso corporeo come resistenza. Lo scopo principale è quello di aumentare la forza pura, la mobilità articolare, migliorare la flessibilità e la resistenza allo svolgere esercizi fisici.
Molti credono che il Calisthenics sia solo per persone super allenate, ma non è così! Tutti possono iniziare partendo da esercizi base adatti alle proprie caratteristiche
La disciplina prevede il raggiungimento delle skills (abilità) più o meno complesse. Per poterle “conquistare” l’atleta deve padroneggiare alla perfezione gli esercizi base, come il controllo durante le trazioni, nei piegamenti sulle braccia, nelle verticali oppure ancora negli esercizi base alle parallele. Senza mai trascurare l’allenamento aerobico.
I benefici del Clisthenics sono molteplici:
- miglioramento della coordinazione e dell’equilibrio
- aumento della flessibilità e dell’agilità: tutto il corpo diventa estremamente più tonico ed elasticità
- miglioramento articolare e cardiovascolare
- aumento di forza,resistenza,esplosività e velocità.
È un allenamento di gruppo ma la nostra coach, master trainer di Calisthenics, ti guiderà nel tuo percorso, adattando alle tue necessità ogni workout e studiando un programma di allenamento adatto al tuo livello di preparazione, dandoti la possibilità di procedere per gradi.
Diventa il migliore insieme a noi
supera i tuoi limiti
